Proceso por el que las células destruyen y reciclan sus componentes. Mientras suceden estos procesos catabólicos se generan ciertos deshechos que al acumularse podrían ser el origen de alguna enfermedad, por lo que las células los aprovechan para alimentarse a modo de reciclaje.

Beneficios

• Promueve la longevidad.
• Previene enfermedades, en especial neurodegenerativas.
• Previene diabetes tipo 2.
• Refuerza el sistema inmune
• Posiblemente ayude a la lucha contra el cáncer.

¿Cómo aumento la autofagia?

• Realizando ayuno intermitente.
• Practicando ejercicio intenso.
• Dieta cetogénica